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            愛游泳的你,知道游泳需要注意那些嗎?

            2021-04-16 11:35:19

            游泳是備受人們青睞的一項運動。它有助于全身鍛煉,增強體質。尤其是可以避免大汗淋漓,讓你神清氣爽、不知不覺地燃燒脂肪。

            然而游泳安全蓋也需要注意預防有些疾病??茖W游泳,看看專家為大家總結的游泳“五防” :

            一、防淹溺

            游泳溺水,不僅容易發生在江、河、湖、海中,而且也容易發生在游泳池內。有的人不看江河流速,不管水底深淺,視有關部門設置的“禁止游泳”標識于不顧,特別是一些幼童和初學者,一見水就想跳下去暢游,一旦誤入深水區便驚慌失措,或嗆水,或淹溺,甚至導致呼吸心跳驟停。因此,應嚴格禁止兒童在無大人陪伴的情況下單獨游泳。即便對于已經掌握了游泳技術的人,也不應到情況不明的水域游泳。

            此外,還要學會自救與救人。如果游泳時不慎落入深水區,千萬不要將手上舉或掙扎,而應盡快采取仰臥位,頭向后仰,口、鼻露出水面呼吸,呼氣宜淺,吸氣宜深。溺水者被救出水面后,應立即清除其口、鼻內的淤泥及嘔吐物,對神志喪失、頸動脈搏動消失者,應立即施行口對口人工呼吸和胸外按壓,千萬不要為把傷員肺內的水“控出”而浪費時間,錯失搶救良機。

            二、防抽筋

            游泳時,若發生腿腳抽筋,切莫驚慌失措在水中亂蹬,應迅速采取以下措施:

            腳趾抽筋時,用兩手強行掰開腳趾往下按壓;

            小腿抽筋時,用手握住小腿按摩,將腳趾向腳背方向拉伸或用患腳使勁向下蹬踹,可制止抽筋。之后應立即上岸,通過曬太陽等方式使肢體暖和起來。

            三、防耳道炎

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            人的外耳道分兩段:外1/3為軟骨段,有耳毛、毛囊等;內2/3為骨段,無耳毛。游泳后,外耳道皮膚受到水的浸漬,皮膚角質層腫脹,阻塞毛囊,容易導致細菌生長,引起外耳道病。如果因嗆水,使細菌經咽鼓管進入中耳,則可引起急性化膿性中耳炎。過去患過中耳炎、遺留有鼓膜穿孔的人,細菌可經穿孔處進入中耳,引起中耳炎復發。因此,為了保護耳部,游泳時可采取以下措施: 1下水前在外耳道涂少許抗生素軟膏,可以保護皮膚,減少水的浸漬。 2游泳后,應將耳內殘留水擦干,以免耳內潮濕促使細菌生長繁殖。 3外耳道可滴入1%酚甘油,每次1~2滴,每天3~4次。 4有局部滲液者,可先用3%硼酸水洗耳,然后用棉花簽擦干,再滴入0.5%氯霉素或3%潔霉素,每次1~2滴,每日3~4次。

            游泳后一旦發生耳痛,應及時去醫院診治,在醫生指導下應用必要的抗生素。切莫自行處理,使病情加重,甚至耳聾。

            四、防結膜炎

            眼睛結膜接觸了不干凈的水后,可誘發細菌性或病毒性結膜炎,俗稱“紅眼病”或“火眼”。所以,不要去不清潔的水域游泳。游泳后用潔凈清水洗臉或3%硼酸水洗眼,或用0.25%氯霉素或利福平眼藥水滴眼,每天4~6次,可防止“紅眼病”的發生。

            五、防皮炎

            天然水域中的工業廢水、生活污水等可導致接觸性皮炎或過敏性皮炎。游泳者體表出現紅暈或丘疹,奇癢難忍。所以,游泳后應常規用清水沖澡,更換衣服。若出現皮疹,可口服強的松、維生素C或涂擦地塞米松乳劑治療。

            我們不能保證每天堅持原創文章,因為一個團隊的知識和力量是有限的,但會盡其所能為大家精心優選的泳池及游泳的常識,希望這些是有價值的,能夠幫助大家,也期待我們能成為伙伴。

             


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